Женщина делает упражнение

Упражнение, о котором будет рассказано ниже, намного эффективнее, чем просто качать кор в качалке или заниматься в фитнес клубе. Что такое гиперэкстензия Гиперэкстензия является изолирующим упражнением, которое развивает…

Парень и девушка стоят в планке

Планка программа является упражнением, укрепляющим мышцы практически всего тела, но только при правильном выполнении. Здесь рассказано о разных вариантах упражнения и нюансах его выполнения, которые помогут накачать пресс…

Накаченный мужской пресс

Чтобы накачать красивое тело, недостаточно просто ходить в спортзал и делать упражнения. Без четкого понимания, что необходимо, все старания не стоят и гроша. Правильно подобранная силовая тренировка для…

Тарелки с разной едой

Содержание железа в организме способствует формированию гемоглобина, концентрирующего в себе феррум и осуществляющего обмен газа. Значительная часть минерала содержится в белках и способствует формированию новых здоровых тканей. Поэтому…

Накаченные, женские ноги

Ноги – важнейшая часть тела, выполняющая функции стимулятора различных процессов. Учитывая, что они имеют крупнейшие группы мышц, не каждый любит их качать в меру сложности и тяжести. Если…

Тунец и соль

Тунец – аппетитный и незаменимый деликатес у множества гурманов. Более 5000 лет назад в Японии велась самая настоящая охота для заполучения мяса тунца. Сегодня эта морская рыба тунец…

Животный белок

Белки ­— это высокомолекулярные органические соединения, составляющие основу нашего организма. Без их участия не обходится ни одна реакция в клетках и тканях, они составляют основу всех ферментов, ДНК,…

Продукты и цинк

Витамины, микро- и макроэлементы являются важнейшим составляющими для правильной работы нашего организма. Они поступают с пищей, водой или солнцем, перерабатываются, усваиваются и позволяют нам жить полноценной жизнью. Одним…

Медленные углеводы

Каждый из вас слышал либо читал на этикетке продуктов про соотношение белков, жиров и углеводов. Люди, которые стремятся сбросить побольше килограмм за весьма короткое время, садятся на диету,…